太ります。
でもね、間違ってほしくないのは、太る＝不細工になる、ではないということです。
不健康に太ってはいけませんが、不健康に太っている人も、メキシコではけっこう多いのは事実です。
今日は、肉食メキシコに生活していて不健康にに太らない秘訣、不細工にならない理由をお知らせいたします。
Contents
不健康に太る原因はコーラ
メキシコ人の不健康に太っている人はタコスをたべながらコーラを飲みます。
若い時から食べながらあまいソーダを飲む習慣がある人は、大人にになったら太ります。
コーラの糖分とタコスの脂質のコンビネーションは最強です。
タコスがすごく脂っこいのかというとそうでもありません。
調理方法によりますがほとんどのタコスは肉の脂身部分をほとんど使っていなくて、肉の油が落ちるように調理しています。
とはいっても、お肉ですから多かれ少なかれ脂はあり、コーラの糖分がその脂質を存分に引き出すのです。
日本人の多くは、食事しながらあまいものを飲む習慣がないと思います。だから大丈夫です。
朝食の卵料理は脂っこいので要注意
メキシコ人は朝はたまごを食べたいのです。スクランブルエッグかオムレツです。
お店でつくる卵料理は信じられないくらいの油をひいています。
でも脂っこい卵料理でも、辛いソースをかけたら、さっぱりおいしく食べられてしまうんです。
辛みマジックです。
たまご料理につかう油の量は家庭によっても違いますから、自分で家で朝食をつくれば安全です。
朝食はおにぎりとか、卵とご飯が食べたいといつも思っていますが、メキシコ人的には朝にお米はナシだそうです。なぜなのか。
タコスは脂っこい？塩分が多い？
すでに申し上げた通りタコスは脂っこいものではありません。
塩分もほとんどありません。味付けは辛いソースなので、辛いだけであってしょっぱくはありません。
メキシコ人はタコスに塩をかける人もいます。そういう人は太っています。
でもタマレスというちまきみたいなものは、豚のラードをたくさん練りこんでありますので脂質が高いです。
でもすごく美味しいです。大好きです。でも、たまに食べるようにしています。
こちらがタマレスです。おいしそう。デブの素です。
新鮮な野菜と果物を楽しむ
メキシコは野菜やフルーツの値段が本当に安い！
それなのに、メキシコ人は野菜をサラダとして食べる習慣がほぼありません。
野菜はサルサ(ソース)か、肉を煮込む材料としてしか使われていないと思います。
そういうメキシコ料理ばかり食べていれば、巨漢になります。
フルーツも、食べる人と食べない人に極端にわかれます。
フルーツをよく食べるメキシコ人に巨漢はいないですね。
安くておいしいメキシコの野菜を堪能していれば、大丈夫。
安くて簡単、AVENAを主食に
アベナAVENAって、オートミールのことです。
みんなよくオートミールを食べます。
1KG 40ペソ(300円相当)くらいで売っています。安いんです。
スープに入れて煮てもおいしいし、豆乳かアーモンドミルクでふやかしてもおいしいし、フルーツにまぶして食べてもおいしいです。
日本ではダイエット食材として有名なんですよね。
脂質がないし糖質もお米や小麦粉に比べて低いので、ダイエットの味方になります。
メキシコ人はダイエット目的ではなく、好きで毎日食べています。
私も毎日食べます。雑炊にしたらお米よりも早く、3分くらいで出来上がります。
ドライフルーツと一緒にミルクでふやかして冷蔵庫に入れて置いたら、いつでもすぐに食べられるごはんになります。
そして、毎日快便。
お財布に優しい。
しかしオートミールを間食として食べると、太ります。
タコスの後に、オートミール食べるっていうのは、だめです。
一日三食食べない
メキシコでは、一日基本二食です。
まず、ごはんの時間の認識が日本と違います。
日本では朝ごはんは7時とか？もしくは食べない人もいますね。
昼ごはんは12時か1時、夜ご飯は7時くらいからでしょうか。お酒を飲む場合は7時から夜遅くまで夜ご飯がつづきます。
メキシコの朝ごはんは10時か11時、12時のときもあります。
卵料理か、お肉のタコスを食べます。がっつり朝ごはんです。
昼ごはんは早くても3時。だいたい4時か5時です。
昼もタコスとかセビチェとか、しっかり食べます。
朝ごはんに卵料理を食べ、昼ごはんに肉料理を食べ、夜になってもお腹はすかないので夜ご飯は食べないと言うのがメキシコの食習慣です。
4時か5時のお昼ご飯以降、11時くらいに寝るまで何もたべません。
もちろん人によりますよ。
昼間に好きなもの食べて6時以降に何も食べないっていうのは、倖田來未さんがやってたダイエットだと昔テレビで見たことがあります。
ペロンペロンになるまで酔っぱらったら、夜中に急にお腹がすいてタコスを食べに行くこともあります。
日本で言う、罪深い夜中のラーメンと同じ。
でも、いつも罪深いタコスを食べるわけではありませんから。
基本的に夜にたくさん食べることがないので、おかしな太り方はしません。
(メキシコでメキシコ人と生活していて異論のある方もいると思います。人によって食習慣は違いますよということで、よろしくお願いします。)
やけ食い、やけ酒しなくなる
※写真ACのフリー画像です。昔の同僚とかではありません。
なにせメキシコの生活はゆるゆるハッピーですから、やけ食いやけ酒してストレス発散する必要はありません。
私は日本に住んでいた時は、毎晩酒を飲んでなければやってられませんでした。
飲んで忘れたいことしかなかったから。
それにサラリーマン生活って、頭使うし気も使うから、すごくお腹がすくんですよね。お腹がすいたら注意散漫になるし、散漫になったらミスも起こるだろうし、食べないと働けないみたいな恐怖感をいつも感じていたように思います。私だけでしょうか。
でも、今は自由にふわりと生きていますので、ストレス発散を食べ物や酒に頼る必要もなくなりました。
緊張感を持っていなければならない仕事もしていませんので、食べていなくてお腹がすいても、特に気になりません。お腹がすいたなあと、思うだけです。
すごく個人的な意見になってしまいましたが、そんな感じです。
メキシコ人見てても、酒飲んで不平不満を言っている人は見たことがないです。
やけ食いもやけ酒もメキシコにはないんだと思います。
やけ酒→ぺろんぺろん→夜中のラーメンのコースはありません。
こういうシンプルなラーメンだと、セーフな気がしちゃうんですよね、酔っぱらってると。
エクササイズする習慣をつける
最近日本人もそうだと思いますけど、毎日運動する習慣のある人がメキシコには多いです。
メキシコで流行っているのはヨガと、ピラティス。
メキシコ人は筋肉がつきやすくて、ちょっとヨガしただけでもすぐマッチョになります。うらやましい。
筋肉は正義です。
なんていうとムキムキの人みたいだけど、エクササイズは本当に大事。
若い時はありとあらゆるダイエットをしていました。糖質制限、有酸素運動、炭水化物抜き、プチ断食 等など。
でも、ひょろりとやせるばかりですぐリバウントしてました。
筋肉なくしていい体は手に入らないんですよ。
今は毎日サーフィンかヨガをしています。ダイエットしていませんがベスト体重を維持しています。
エクササイズの習慣がないメキシコの人は、太っています。
日本人はやせすぎ
女の人はほっそりしているより、肉感的な方がセクシーで女性的とされます。女性でもガリガリよりはマッチョのほうが良しとされます。
女性のタイプをいい順にならべると。
ぽっちゃり ＞ マッチョ ＞ ・・・・・・ガリガリ という感じです。
男の人はマッチョであるに越したことはないですが、ガリガリよりぽっちゃりの方がいいんです。
男性の場合は
マッチョ > ぽっちゃり > ガリガリ ですね。
私、身長160㎝で体重は52キロくらいです。
カテゴリーは“ちょっとマッチョだけど、ガリガリ”です（笑）。
日本では“ちょっとぽっちゃり”です。
メキシコ人のちょうどいい感じの体系の女の人は、同じ身長160㎝で60㎏強あります。
そして、鏡の前に並んでみるとやっぱり60㎏のメキシコ人のほうが、私よりずっと素敵なシルエットなんです。女っぽい。
とにかく言いたいことは、日本で日々ダイエットに追われてる皆さん、メキシコではダイエットしなくていいってこと。
もちろん前述したように、生活習慣が良い方向にかわるのもダイエット不要の理由の一部ですが、そもそも“きれいな体型”の基準が違います。
更に、メキシコ人は外見重視ではありませんから、その人の生き方とか、思いやりとか、物事に取り組む姿勢を、重視していると思います。
日本人とか韓国人が外見を気にしすぎではないでしょうか。
まとめ
メキシコに住むと太るかどうかとか、気にしないでいいということです。
健康だったらいいんです。
美味しいものたくさん食べて、たくさん動いて、たくさん踊って笑って、綺麗になりましょう。
その他にもメキシコに住んだほうがいいる理由をこちらの記事で紹介しています。
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